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Kurse - Qigong & Taijiquan

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Die Kursteilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Herbst/Winter 2021


TaiChi - Qigong

Yang Stil 37er Form nach Chen Man Ching


 Mo 20.09.2021 bis 13.12.2021  08:30 - 09:30 Uhr  Sonthofen/Burgberg, Erzflöße

 Mi  22.09.2021 bis 15.12.2021  19:30 - 20:30 Uhr  Gunzesried, Goldenes Kreuz


Das TaiChi Chuan gehört zu den inneren Stilen  der chinesischen Kampfkünsten.

Die 37er — Form war in ihrer (relativen) Kürze und Überschaubarkeit im Blick auf die westliche Mentalität sicher ein wichtiger Grundstein dafür, dass sich Tai Chi Chuan heute auch hierzulande großer Beliebtheit erfreut.

Neben der 24er Pekingform dürfte die 37er Form wohl die weltweit meistverbreitete Tai Chi Chuan — Übungsfolge sein.

Wird im Blick auf die Formenübung der Gesundheitsaspekt in der Regel in den Vordergrund gestellt, so ist doch auch die 37er - Form ein elementares Übungselement einer Kampfkunst, die jedoch auf die innere Kraft (Jing) und nicht auf reine Technik und Muskelkraft setzt.

Gesundheit steht aus Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)  in engem Zusammenhang mit den Konzepten von Gleichgewicht und Harmonie, die alle Dimensionen des Menschen (Körper und Geist, Ernährung, Bewegung, Lebensstil etc.) umfassen.


10er Karte 95,-

Anmeldung: info@goldeneskreuz.de oder 017645536898







Die 28 Gesundheitsübungen   Bewegte Stille

11 Termin(e), 20.09.2021 – 20.11.2021  

Montag - Sept 20/27 Okt 4/11/18/25 Nov 8/15/29/ Dez 13/20   19:15 - 20:15 Uhr

Immenstadt  StubbS, Eingang Schlossgasse, Bahnhofstraße 4,


Die Verbindung von TaiChi und Qigong führt uns in eine entspannte aufrechte Haltung, lockert die Gelenke und fördert eine natürliche tiefe Atmung. Die Übungsform wirkt in ihrer Gesamtheit auf alle Funktionen des menschlichen Organismus und unterstützt den freien Fluss von Qi und Blut.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken.


Kosten:  94,00 €  Teilnehmerzahl: min 5  max. 8

Anmeldung: vhs Oberallgäuer Volkshochschule


Die Acht edlen Übungen      Bewegung und Entspannung

12 Termin(e),  10.11.2021 – 16.02.2021

Mittwoch Nov 10/17 Dez 1/8/15/22 Jan12/19/26 Feb 2/9/16  18:00 - 19:00 Uhr

Sonthofen  Stellwerk, Gemeinschaftsraum, EG, Am Alten Bahnhof 1


Die Acht edlen Übungen, auch die Acht Brokate genannt, sind alte Qigong Bewegungen. Positiv sind ihre Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden, die Verbesserung der Beweglichkeit und die Kräftigung der Atmung. Die Ausführungen können den jeweiligen Bedürfnissen angepasst werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken


Kosten:  99,00 €    Teilnehmerzahl: min 4  max. 6

Anmeldung: vhs Oberallgäuer Volkshochschule


TaiChi - Qigong

Übungen mit dem Jo-Stab - Taiji YangSheng Zhang


 Mo 20.09.2021 bis 13.12.2021  18:00 - 18:45 Uhr  Bad Hindelang, Pfarrheim


Diese Übungsserie übernimmt die Essenz des traditionellen Qigong mit dem Stab, dessen Körperbewegung und der Koordinierung von Atmung und Vorstellung ausgeführt wird. Die Bewegungen sind elegant, leicht erlernbar und von allen Menschen ausführbar. Durch gegenläufige Bewegungen werden Yin- und Yang-Kräfte in uns aktiviert und ausgeglichen beziehungsweise harmonisiert. Die Übungen mit dem Stab fördern die Koordination von Bewegung und Atmung, darüber hinaus dienen sie der Dehnung der Muskulatur und Meridiane, der Stärkung der Knochen, sowie der Stimulation von Akupunkturpunkten, was sich wiederum positiv auf die inneren Organe auswirkt. Diese Qigong-Form mit dem Stab wirkt ganzheitlich auf Körper und Geist.


10er Karte 65,-

Anmeldung: info@goldeneskreuz.de oder 017645536898



Die Wandlungsphasen - Holz/Feuer/Erde/Metall/Wasser

 Mi 03.11.2021 bis 15.12.2021  09:00 - 10:00 Uhr  Immenstadt, StubbS


Das Fünf - Elemente - Qigong (Wuxing -  Qigong) besteht aus fünf sanften Bewegungen, die in einem ruhigen Atemrhythmus meditativ wiederholt werden. Darüber hinaus werden durch die verschiedenen Stellungen des Körpers, der Gleichgewichtssinn, die Standfestigkeit und die  Koordination geschult.Der Funktionskreis der fünf Elemente (chinesisches Organsystem) wird wieder hergestellt, dadurch reguliert sich der Energie- sowie Blutkreislauf der einzelnen Organe. Durch diese Stimulierung des Organsystems kann eine Heilung von innen bewirkt werden.

Veranstallter: Kneippverein Immenstadt

Kosten: 7,- Mitglieder / sonst 9,- pro Einheit