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Kurse - Qigong & Taijiquan

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Die Kursteilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Winter/Frühjahr 2021/2022

- Alle Kurse (bis Lockerung der Corona Regeln)

wieder „online und life“ -


TaiChi - Qigong

Yang Stil 37er Form nach Chen Man Ching


 Mo 10.01.2022 bis 21.02.2022  08:30 - 09:30 Uhr  Sonthofen/Burgberg, Erzflöße

 Mi  12.01.2022 bis 23.02.2022  19:30 - 20:30 Uhr  Gunzesried, Goldenes Kreuz


Das TaiChi Chuan gehört zu den inneren Stilen  der chinesischen Kampfkünsten.

Die 37er — Form war in ihrer (relativen) Kürze und Überschaubarkeit im Blick auf die westliche Mentalität sicher ein wichtiger Grundstein dafür, dass sich Tai Chi Chuan heute auch hierzulande großer Beliebtheit erfreut.

Neben der 24er Pekingform dürfte die 37er Form wohl die weltweit meistverbreitete Tai Chi Chuan — Übungsfolge sein.

Wird im Blick auf die Formenübung der Gesundheitsaspekt in der Regel in den Vordergrund gestellt, so ist doch auch die 37er - Form ein elementares Übungselement einer Kampfkunst, die jedoch auf die innere Kraft (Jing) und nicht auf reine Technik und Muskelkraft setzt.

Gesundheit steht aus Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)  in engem Zusammenhang mit den Konzepten von Gleichgewicht und Harmonie, die alle Dimensionen des Menschen (Körper und Geist, Ernährung, Bewegung, Lebensstil etc.) umfassen.


10er Karte 95,-

Anmeldung: info@goldeneskreuz.de oder 017645536898







T'ai Chi Ch'uan & Qigong     Die Wandlungsphasen

5 Abende, 09.03.2022 - 06.04.2022

Mittwoch, wöchentlich, 18:00 - 19:00 Uhr


Eintreten in den eigenen Raum der Stille und trotzdem aufmerksam und wach sein in den Handlungen ist das Prinzip von Yin und Yang.

Die Verbindung von TaiChi und Qigong führen uns in eine entspannte aufrechte Haltung, lockern die Gelenke und fördern eine natürliche tiefe Atmung.

Die Übungen sind gut zu erlernen, brauchen wenig Platz und sind für jedes Alter anpassbar.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.

Ort  Treffpunkt: Lebenshilfe, Stellwerk, EG, Am Alten Bahnhof 1, 87527 Sonthofen,

Preis  48,00 €

Anmeldung über Oberallgäuer Volkshochschule      Nummer:  G104


Yi Jin Jing         Muskel und Sehnen stärkendes Qigong


10 Abende, 07.03.2022 - 23.05.2022

Montag, 19:15 - 20:15 Uhr


Das Yi Jin Jing ist eine Form des Qigong, die aus 12 Einzelübungen besteht und aus Atmung und Konzentration gesteuert wird. Die Übungsform hat die Stärkung der Muskeln und Lockerung der Faszien zum Ziel, damit diese ihre natürliche Lage und den Spannungszustand wieder erlangen. Kraft, Flexibilität und Ausdauer kann gefördert werden.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.


Ort  StubbS, Eingang Schlossgasse, Bahnhofstraße 4, 87509 Immenstadt

Preis  90,00 €

Anmeldung über Oberallgäuer Volkshochschule   Nummer: G086




TaiChi - Qigong

Übungen mit dem Jo-Stab - Taiji YangSheng Zhang


 Mo 10.01.2022 bis 21.02.2022  18:00 - 18:45 Uhr  Bad Hindelang, Pfarrheim


Diese Übungsserie übernimmt die Essenz des traditionellen Qigong mit dem Stab, dessen Körperbewegung und der Koordinierung von Atmung und Vorstellung ausgeführt wird. Die Bewegungen sind elegant, leicht erlernbar und von allen Menschen ausführbar. Durch gegenläufige Bewegungen werden Yin- und Yang-Kräfte in uns aktiviert und ausgeglichen beziehungsweise harmonisiert. Die Übungen mit dem Stab fördern die Koordination von Bewegung und Atmung, darüber hinaus dienen sie der Dehnung der Muskulatur und Meridiane, der Stärkung der Knochen, sowie der Stimulation von Akupunkturpunkten, was sich wiederum positiv auf die inneren Organe auswirkt. Diese Qigong-Form mit dem Stab wirkt ganzheitlich auf Körper und Geist.


10er Karte 65,-

Anmeldung: info@goldeneskreuz.de oder 017645536898



Die Wandlungsphasen - Holz/Feuer/Erde/Metall/Wasser

 Mi 02.03.2022 bis 06.04.2022  09:00 - 10:00 Uhr  Immenstadt, StubbS


Das Fünf - Elemente - Qigong (Wuxing -  Qigong) besteht aus fünf sanften Bewegungen, die in einem ruhigen Atemrhythmus meditativ wiederholt werden. Darüber hinaus werden durch die verschiedenen Stellungen des Körpers, der Gleichgewichtssinn, die Standfestigkeit und die  Koordination geschult.Der Funktionskreis der fünf Elemente (chinesisches Organsystem) wird wieder hergestellt, dadurch reguliert sich der Energie- sowie Blutkreislauf der einzelnen Organe. Durch diese Stimulierung des Organsystems kann eine Heilung von innen bewirkt werden.

Veranstallter: Kneippverein Immenstadt

Kosten: 7,- Mitglieder / sonst 9,- pro Einheit